睡觉做梦为什么都是噩梦,为什么睡觉会做恶梦

人在睡觉时容易做噩梦除了与身体和心理因素有关外，与呼吸不畅有很大关系，上面所说的睡姿就会影响睡觉时的呼吸。

最健康的睡姿是右侧睡，其次是左侧睡，再次是仰睡（但一定不要把手放在胸前或腹部）。最不健康的睡姿，也就是对呼吸影响最大的睡姿是趴着睡或怀里紧抱着东西睡。

另外，枕头的高度要合适，标准就是，躺在枕头上感觉脖子放松，头既不后仰，也不弯向胸前，不然就会影响呼吸。 人的睡眠分几个阶段，睡着后和睡醒前不久是浅睡眠阶段，其他睡眠时间是深睡眠阶段。

人只在浅睡眠阶段做梦，深睡眠阶段是不做梦的。 睡觉时呼吸不畅，人会做噩梦，难以进入深睡眠阶段。

时间长了对身体损害很大。 所以，如果您睡姿健康，就更容易进入深睡眠阶段，也就不会总是醒来。

周围黑或不黑也就无所谓了。 冲个热水澡能让身体舒服，才能好好的睡觉，或者在枕头下放本自己喜欢的书。

（非原创）。

睡觉为什么会做噩梦

可能是你白天想的事情太多了！白天太累会影响你的睡眠的哦！ 注意多休息丫 据澳大利亚广播公司3月14日报道，澳大利亚新南威尔士大学的研究人员发现，白天、尤其是睡觉前，努力不想的念头或事情，实际上更容易出现在梦中，而且大多是噩梦。

理查德·布赖恩特教授是这项研究的领导者。他对新南威尔士大学100名心理学学生的梦境进行了研究。

这些学生在早晨被告知一些事情。随后，一部分学生被要求尝试着忘记所听到的，另一部分则不需要。

结果发现，尽量淡忘这些事情的学生，却梦见更多与此有关的事物；而不强迫自己遗忘的学生却没有这种情况。