怎么睡不容易做梦,怎样才能让自己睡觉不做梦?

其实没有必要刻意控制自己做梦。

梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。

在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。

放心去做你该做的事，关爱你身边的所有亲人。 以上意见，仅供参考。

祝你健康，新年快乐。

怎么睡觉才不会做梦

失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。

如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。

第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。 第三，做些运动。

比如舒展一下筋骨。但是别是剧烈运动。

有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。 第四，睡前洗脚，放松精神。

第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。 个人建议，别数羊………… 我现在用的方法是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。

看一会儿就睡着了。 人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。

另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。

所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！！ 最佳睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。

所以至少要保证11点上床准备休息。