里德尔每天一个做梦小技巧,每晚做梦是怎么回事?

其实正常人的睡眠分两大类，即快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠，每次快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠共同构成一个睡眠周期，一般90分钟一个周期，每晚要重复5-6个周期，研究证实睡眠进入快速动眼睡眠期时大多数人无在做梦，即每人每晚至少要做5-6次梦。

那么为什么大多数人不知道自己做了梦呢？这主要与醒来的时间有关，如果是在非快速动眼睡眠期醒来即不能回忆梦境，如果是快速动眼睡眠期醒来则梦境栩栩如生。换言之，每个人睡觉都会做梦，只要醒后不感觉特别疲劳，其实不必太在意，也不必治疗。

只有当做梦影响到了自己的精力、工作和情绪时，才需要考虑是否需要治疗。主要治疗有以下几个方面： 1.安眠药物治疗虽然能够减少“有梦睡眠”，但这只能作为暂时的对症治疗，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。

如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为在某种特殊情况下的一种应急和辅助的治疗手段。

2.心理治疗，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。

总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。 3.饮食上注意调节，不要让自己长期处于上火状态，中医认为上火容易导致做噩梦。

4.睡前多做些放松运动，不要让自己太紧张。 5.调整好自己的心态，对于紧张的情绪应懂得如何及时调节。

6.平常多参加社团活动或爱心公益活动，有利于心情舒畅。 7.适时适量地进行体育锻炼，有助于促进良好的睡眠。

这段时间总是做奇怪的梦

这位大德这你好！

你说你这段时间总是做奇怪的梦？

这是我一篇一直在用！但大多数都能接受的回答！

送给你也送给所有做了梦想解梦的人：

诸如道教~西洋星象学。..都有在帮人解梦！假设有两人帮你解梦！一人解说是好梦！而另一人却说不好！那你又应该要来相信那位呢？太过在意梦境中所谓的暗示！只会害自己陷入往后生活中思想上。。..好坏阴影包袱之中！

佛教佛法中讲求靠的主要是自修重因果！不谈怪力乱神！包括托梦解梦！

梦之所以叫做梦！就是它能千变万化！

现实中不可能发生的事！在梦里都可能发生！

重要的是你面对做梦后的心态！

我想说的是你今天能梦见…………！

明天你也可能梦见自己！开著航天飞机遨游外太空！

所以不管是从科学的角度或从宗教的角度！来看待梦境！

只要自己能常持善心！多行善事！

别管这样的梦预示着什么？

就把它当做主角是自己的电影！！

人都是喜欢听好听的！

同种问题~可能有多种答案！耽心的是回答的人也不知道真懂假懂！

这不是害人吗？

所以把心结打开！别管它！谁没做过奇怪的梦！

别太在意梦里的那些事！

随顺因缘~把心放下！

就能活得自然！

过得自在！

但愿能帮到你！

南无阿弥陀佛

我每次做梦都能知道自己在做梦,知道后就醒了

梦中知梦，称为清明梦，或者叫清醒梦。

梦中会有梦中的一个意识体，这个意识体看到任何事物都不会用现实经验来判断，比如你会飞，你会觉得正常，在梦中当你的显意识（指现实的意识）醒来，称为清明梦，密宗有梦修法就是在梦中醒来修炼。 这个属于正常，很多人都做过清明梦。

如果希望保持清明梦最好方法就是，梦中静观，不恐惧一切事物，才能保持清明梦，不然人体自我保护，会带动肉体醒来，这个是潜意识呼唤肉体醒来。 方法就是克服恐惧。

然后放弃思考，放空思想，采用静观，就是观世音讲的静观，梦境就会消失，出现实像空间。 具体可以去：门罗吧，清明梦吧，寻找资料，仅供查考。