晚上睡觉咋就不做梦了,为什么睡觉从来不做梦

睡眠的过程是由浅入深，再由深入浅，再由浅入深，来回循环的过程。

如果每天保证8小时睡眠的话，一个人每个晚上应该做4-5个梦，梦是深层睡眠才能才生的，做梦的阶段叫快速眼动阶段，因为这个时期人的眼睛会出现快速的颤动。 一般人们会记得最后做的梦，有的人总会记得，有的人不会记得，这都是有个体差异的。

如果你觉得睡眠质量不好，可以用一些方法，比如睡前放松，喝杯牛奶，用热水泡脚等。只是不要刻意在乎自己是否做梦，做到顺其自然。

像我每天都做梦，而且都是恶梦，很多人说每天做梦不好，得不到充分的休息，每天做恶梦就更不好了。我自己不是很在意，因为学过。

做梦很正常，恶梦可能只是生活中不开心的体现，如果我记得恶梦的内容，我会自己分析为什么会做这样的恶梦。如果不记得就算了。

睡觉只是生活中的一部分，让机体得到休息。如果你太在意它了，它就会成为你生活的全部，影响你的正常生活的。

顺其自然才是最好的解决方法。