夏天午休做梦吃什么,夏天到了,午睡该注意些什么呢

午睡要注意五点 夏天，人很容易疲劳，适当的午睡对身体有益，但午睡须得法，不得法会适得其反。

一、不宜饭后马上午睡。因为刚吃了午饭，胃被食物所充满，如果这时午睡，就会影响肠胃消化吸收。

长期如此，还会引起胃病。 二、注意午睡姿势。

俯卧式会压迫胸部，影响呼吸，且容易做梦。 伏在桌子上午睡，易产生"脑贫血"，导致头晕、耳鸣、腿麻、视物模糊、面色苍白等不适症状。

最理想的是向右侧卧睡，即不会使心脏受压，又有助于胃内的食物向十二指肠移动。 三、午睡时间不宜过长。

午睡时间以1小时左右为宜，时间太短达不到休息要求，睡久了会引起头错脑胀、乏力、全身不适而加重困倦。 四、午睡不要贪凉。

午睡时千万不要为贪图一时凉快而睡在"穿堂风"的地方，也不要直接对着电扇吹，以防着凉感冒。 五、午睡并非人人皆宜。

德国医学专家研究认为，65岁以下、体重超过标准体重20%的人；血压过低的人、血液特环系统有严惩障碍的人；特别是由于脑血管变窄而经常出现头昏、头晕的人都不宜午睡。因为这些人午睡后，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。

怎样避免夏天午睡做噩梦

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。

小建议： 1.床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭； 2.睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8.午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。

谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。