睡眠不好经常做梦半夜醒,睡觉时因为做梦老醒导致睡眠质量不好

睡觉容易醒说明你睡眠在浅睡眠状态，还做噩梦，是你身体比较虚。

中医上讲可能是心肾不交，心火和肾水 不能很好的和谐的交融在一起，虚火扰头。首先睡觉不能太晚，否则不容易入睡，最好在11点前入睡，睡前不能想太多心事，不要做剧烈运动，否则也不容易入睡，从食疗和养生角度讲睡前每天吃点莲子百合粥，滋补肝肾，安神的，睡前可以做几个深呼吸，泡个热水脚，把自己从内到外彻底的放松，睡前做个头部按摩，让自己很好的放松，点点安眠穴，内关穴，足三里，涌泉穴，脚底多按按失眠点，向上按，这些都有助于有助于睡眠。

平时多练练站桩之类的静态的养生运动，很多亚健康都会得到改善的，如果还没效果，就只能找医生帮忙了，吃点中药调理调理。希望我的建议能帮到你。