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睡着一个小时就醒而且连续做梦,入睡时间一个小时以上,经常做梦,怎么办呢

2022-10-28 解梦
睡着一个小时就醒而且连续做梦,入睡时间一个小时以上,经常做梦,怎么办呢

每个人都有可能做梦,如果你频繁的做梦,说明睡眠质量不高,治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。

如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,多梦这种情况下睡眠的质量极差,大脑得不到合理充足的休息,反而会被这些梦搞的思维混乱,调整好心态,学会自我缓解压力,白天工作太紧张太疲劳都会有这种情况出现。 建议患者学会自我调节, 不要给自己太大的压力,要从自身做起,把工作压力自我调整好,解除引起睡眠不良的心理因素。

睡觉前用热水泡脚30分钟之后,用热水洗脸泡脚的时候不要玩电脑、看电视可以听听轻音乐放松自己。,建议选择用中药和针灸的方法综合治疗,针灸通经活络、中药标本兼治还可以安神养心,祝健康快乐。

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