睡觉感觉自己老是做梦,我睡觉老是做梦是怎么回事

中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。

《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。

其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。

多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的？ 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。

中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 （1）辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

治法：养血益气，宁心安神。 选方：参香散加减。

药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。

治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。

药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。

治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。

药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦，**，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。

治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减。

药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。

治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。

药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。

治法：补益心脾。 选方：归脾汤。

药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

治法；清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。

药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g 。

为什么我晚上睡觉总是做梦

我也有过相同的经历，医生说是“阴虚火旺”。

于是我通过一直的搜索资料找到了一些解决的方法： 1、降低枕头的高度，尽量将枕头减到6厘米的高度。硬度为毛巾一样。

（我是用毛巾做枕心） 2、睡眠前做有氧运动。例如睡在床上，做踩自行车的动作。

再加瑜伽的呼吸调息法。 3、饮食要注意滋阴。

我当时以为是“上火”，所以喝很多的凉茶。效果反而更差。

平时饮食多喝汤水。例：“土茯苓煲龟蛇”、“蜂蜜”等 4、注意室内环境的温度、湿度、污染。

一般适宜睡眠的温度为19~25度。湿度要根据天气调整，如：春天放一杯干茶叶在房内，秋天放一杯水。

房内不宜放花卉或摆放带香味的物品。房内有多余的气味（烟味、香味、霉味等），一样会影响睡眠。

所以要保持室内空气清新、流通。所以睡眠前打开房间窗户15分钟，睡眠时关，睡醒时打开。

建议房间内可放一棵植物——“白鹤芋”。 5、注意室内的声音。

房间内不宜摆放风铃。 消灭可能在你睡时会发出声音的物品。

睡前可以听一些轻音乐，但不要依赖。要不然没了音乐就睡不着。

只要你房间的隔音好就够了。 6、床和床上用品。

床最好选用偏硬带有弹性的床。被子和床罩要一个月换一次。

因为人在晚上会释放二氧化碳、水份、废气以及毛发和死皮。 被子和床罩会吸收这些废物。

如果不换床单，长期使用会影响身体。 7、睡前准备。

睡觉前2小时内不宜进食或进食刺激性食物。如：香烟、咖啡、茶、辣椒等。

8、日间准备。日间也不能吸收太多食刺激性食物。

尽量食用平和的食物。适量加上运动。

日间的疲惫会令夜间睡得更香。 我知道的只有这些啦。

看能不能帮到你。我已通过上述的方法解决了我的症状。

有不足的地方，望大家见谅！可以联系我，我 。谢谢。