人在晚上经常做梦怎么治疗,每天晚上做梦怎么治疗

多梦说明睡眠处于浅睡眠状态，肯定会影响到睡眠质量的。

连续多梦、睡不好、睡眠时间短还是要及时调理，切记服用西药来追求片面的快速入睡！中医药治疗失眠有其独到的见解，且疗效显著，无副作用。 虽然服用不少中药，但是一般的中药限于各方面条件达不到理论上的疗效，要用高纯质的精制型中药制剂效果才会好的。

现在好多专家在推荐使用九味神安胶囊，高纯质的纯中药效果不错。谷维素片、维生素B1和维生素B6 配合辅助治疗会起到良好的协同效果。

影响睡眠的行为 1. 临睡前的三小时内吃的太饱。 2. 睡前饮茶、咖啡、吸烟等。

3. 担心自己不能入睡或强迫自己入睡，越躺越不容易睡着。 4. 睡前思考：比如总结今天的工作、规划自己明天的行为等。

5. 女性戴首饰、***、不卸妆睡觉。 6. 睡前生气上火。

7. 睡前做剧烈体育活动（房事除外）； 以上几点不良的睡眠习惯，如果你的失眠是其中一种，那么针对其中加以改善，轻松入眠将不是件难事。 有利于睡眠的行为 1. 在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。

2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。 3. 睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶。

4. 定时睡觉。 5. 半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书。

6. 有一个好的床垫或枕头。 7. 睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等 8. 起床后在床上养神三五分钟再起来。

以上几点有利于的睡眠习惯，如果你能够养成的话，轻松入眠将不是件难事。 现在失眠不再难，关键是要有信心、乐观的精神状态。

晚上总做梦能治治吗?

首先，你应当对梦有个比较全面的认识。

做梦是人的正常生理现象。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一，梦是协调人体心理平衡的一种方式，特别是对人的活动、情绪和认识活动有较明显的作用。

做梦有助于大脑健康，这是指梦的生理过程对睡眠者心身状态的调节作用。 梦可能反应身体的不适。

有些疾病早期由于病症信号弱，在人处于觉醒时不易被觉察，而在睡眠状态，外界干扰减弱，病症微弱的刺激便可引起大脑皮层兴奋，从而在梦中会出现不适或恐怖感受。 梦是人的心理活动。

日有所思，夜有所梦，白天经历过的事，虽没刻意记忆，但来自外界的刺激却印在大脑皮层之中，作为印象的痕迹保留在那里。 当睡眠时，大脑皮层总体上停止了活动，而少数地方还有微弱的活动，白天看到或经历的事，就会毫无秩序地显现在梦中。

梦能让我们清楚看到用形象表示出来的情绪和情感，不论是孤独、寂寞、还是欢乐，都被梦中的形象生动地展现出来，如心情好的人总做美好的梦，而焦虑、恐惧不安的人则做噩梦。 所以，你没有必要刻意治梦。

祝你健康。

睡觉总是做梦怎么办

梦是什么？ 梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的。

但在人类文化中，无论古今中外，对梦的了解，始终是一个谜。在未开发的部落社会里，往往把梦看成是神的指示或魔鬼作崇，固不足为奇。

即使在现代化的文明社会里，仍然浒着对梦的诸多迷信。在我国的文化精淬中，有关梦的故事更是不一而足。

诸如：庄生梦蝶、黄粱一梦、梦笔生花、江郎才尽、南柯一梦等，都是历来为人津津气道的梦故事。惟中国与西方在对梦的观念上，似乎自古以来就有所不同。

希腊哲人柏拉图曾说："好人做梦，坏人做恶。"而中国的祖先却相信"至人无梦"。

至人者，圣人也；意指圣人无妄念，所以不会做梦。以今天心理学上对梦的科学研究发现来看，古时中西对梦的看法，实在很多误解。

根据现在心理学家的研究，无分好人坏人，无分圣贤愚鲁，人人都会做梦，甚至，连动物也会做梦。因为，动物睡眠时眼球也会快速跳动（有机会你可以观察一下狗的睡眠）。

不同之处，就是动物不能在醒来之后，像人那样"梦话连篇"而已。 所谓梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。

在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦（dreaming）。 1.在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。

梦境的持续时间，约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。 2.每夜都会做4-6个梦，为什么醒来后只能记得极少数的梦呢？对这个问题，有三种不同看法：其一是干扰论的看法：认为数个梦彼此干扰，新做的梦，干扰了前面的梦；虽然在一夜之间梦境连连，早晨起床时，很可能只记得临醒之前的最后一个梦。

此一解释，大致符合一般人的经验。其二是动机性遗忘论的看法：认为梦境中多属令人不愉快的事，当事人不记忆，以免引起焦虑。

这个解释，不符合一般事实。因为，事实上一般人所记忆的梦境，并非全属令人愉快的事。

其三是讯息处理论的看法：认为做梦都是在短时间内完成，在性质上均属短期记忆。短时记忆如不经复习或输入长期记忆中去加以贮存，自然很快就会忘记。

这是一种认知心理学兴起以来的新的解释法，看来较为合理。 所以说，做梦是一种生理现象，人人都有，大可不必烦恼. 做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整，是必须的。

人之所以有的感觉做梦，有的感觉没做梦，是大脑神经活动的位置不同。越是接近大脑皮层，则越是接近显意识，越能让人有做梦的感觉；越是远离大脑皮层，越是接近潜意识，越往往没有做梦的感觉。

区别在于，睡醒后能否很快忘记梦的内容。很快就忘的，大脑皮层得到了休息；总是不忘的，大脑没有得到很好的休息。

如果长期如此，那就是神经衰弱。“衰弱”这个词，在这里恰恰是“兴奋”，神经衰弱，实际是神经兴奋。

大脑是要兴奋与抑制交替进行的，白天兴奋，晚上就要转为抑制，这样才能使大脑神经休息。所谓休息，是指的大脑皮层的神经活动的休息，如果不能休息，人的精神就差。

所以，明白一点，做梦是正常的，但总是在大脑皮层活动，就不正常了。 从你的梦来看，内容限于以前的事情，这还不算是多么严重的问题。

如果在梦中总是接着白天的工作在做，也分不清是发生过的事还是没发生的事，那就严重了。 如何解决？因为不知道你的具体的情况，所以只能提大概的几条，供你参考。

一、晨锻。慢跑四十分钟，让身体出出汗。

身体锻炼本身可以休息大脑，其休息的质量比睡眠还要好。更重要的是可以有效治疗神经衰弱，改善睡眠质量。

并且逼着你晚上要早点睡，从而建立起睡眠的良性循环。 二、中午不要睡午觉。

如果因为晚上睡不好，中午要补回来，那会使晚上的睡眠质量更差。27岁的人，一天睡眠时间是8个小时左右，如果超过9小时，那睡眠质量肯定差。

午觉会使人进入失眠恶性循环。如果非睡午觉不可，中午不睡，下午忍受不了，我建议你中午坐着睡，5到10分钟即可。

三、上午饮些茶。一是可以使你有精神，二可以避免中午睡觉，从而使睡眠集中在晚上。

晚上就可以早点睡了。 四、睡前饮用一些热牛奶，非常有益于睡眠。

神经的兴奋（衰弱）与缺钙有一定关系，牛奶补钙是公认的。平时也可以用些钙片之类的药。

五、如果梦中经常有到处跑动，同时性情易急躁的话，可以配合服用一些《天王补心丹》每次15粒，一日三次。 以上要点是睡眠集中在晚上。

早睡早起。坚持下去。

先说这些，祝你健康。