晚上经常做梦,晚上常做梦，怎么办

梦是人生理的正常现象.每个人每天晚上都会做梦.潜层次的梦在人醒来的时候会有意识,所以一般我们每天早上醒来时说晚上做的梦都是潜层次的梦,而且人会感觉很疲倦.
深层次的梦一般人们都不会记得,而且没有意识,通常人们都误以为没做梦.

想改善睡眠质量,并不是控制晚上不做梦.
可以的话,晚上睡觉前喝杯热牛奶,有舒睡作用.另外,晚上睡觉前不要让自己过于兴奋,例如看一些恐怖电影,听一些摇滚音乐.

晚上经常做梦是怎么回事？

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

你好。可能是神经衰弱引起。 取鲜山药100克、枸杞子15克、猪脑1个，加水适量共炖，熟后加调味品即可食用。每天食用或隔天食用一次。

专家的解答结果: 梦多多数是因为肾阴虚引起的，肾主神志，阴虚引起中枢神经、泌尿生殖系统的滋养不足所以会引起梦多，睡眠质量不好，但是要是有腰疼，掉头发多，等情况就要排除肾炎的可能性。 治疗的话建议你可以吃六味地黄丸吃3天，滋阴潜阳，镇静安神、降虚火。服药期间注意饮食忌恣食肥甘生冷、上火食物或嗜洒，少上网等。