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做梦又吃面条又吃米饭,吃米饭和面食哪个更容易发胖

2022-10-28 解梦
做梦又吃面条又吃米饭,吃米饭和面食哪个更容易发胖

使人发胖的是食物中的蛋白质,碳水化合物(也就是我们通常说的糖)和脂肪。

因为,只有蛋白质才会在人体内转化为糖,然后糖的堆积过剩再最终转化为脂肪,这是一个转化的过程。 因此,看一种食物是否会使人发胖,可以参考它的蛋白质含量和糖的含量。

很多人都会觉得面粉要比大米容易发胖,那么下面,我们就来比一下大米和面粉的蛋白质和糖的含量: 一: 大米: 热量 (343.00千卡) ·蛋白质 (7.70克) ·碳水化合物 (76.80克) 二:面粉: 热量 (334.00千卡) ·蛋白质 (11.20克) ·碳水化合物 (71.50克) 由此对比可以看出,大米和面粉的蛋白质含量,糖的含量都不是差的很多。而且,二者的热量几乎相当。

因此,过量吃大米,或者面粉都会发胖。没有哪一个比另外一个更容易发胖的。

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