做梦和女友打篮球,请问一个高中生如何锻炼

你应该是男的吧，女生想也没你那勇气一天去跑4000米的~~~~个人觉得打篮球是最好的运动啦，增强体魄、促进新陈代谢、训练肌肉、增加活动量、加强反射力、不易生病、认识新朋友、男的还可以交到一个不错的女朋友，而且，还能促进同学之间的友谊，唉~~想当年姐姐我可是几个班几个班打过来的吖~~~哇嚓嚓··现在毕业了朋友都走光了~~~想打都没得打~·叹叹~~呃··废话一下··~别介意哈~~~~ 打篮球可以排出废物，出汗是由气温或体内温度升高，引起汗线分泌。

运动时身体产生的热量会急剧增加，运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡，还可以同时排出一些废物 。打篮球的好处：它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

（快高三了吧~~高三压力很大的哦~~~~你就发泄发泄去吧~~吼···） 我以前在网上也看到说打球有很多好处的~~~1、通过运动可以改善视力 眼睛的运动使得视觉产生，但是它是持续不断的很小的活动。因为这些很小的运动就像在风中被轻轻摇动的一个蜗牛，因此我们称它为“飞快扫视”。

飞快扫视有两种作用。首先，它们用连续的起滤波作用的光放映来刺激你的视网膜神经细胞。

视觉神经随后将这种放映的细节闪回到在你脑袋后部的视觉大脑上。其次，飞快扫视从你的最近的精神兴趣点扫过，进入你视网膜最敏锐的视觉部分——“中央凹”。

这种运动使得你的大脑和眼睛一致，同时给你很敏锐的视力。2、可以减少青春痘 专家们都说了，多运动可以加速血液循环，对于治疗青春痘有好处。

3.可以吸引很多美眉哦，嘿嘿~~~（就算你平时长的不咋地，但是个人觉得只要你场上表现良好的话，相貌是没多大关系的了，咳咳·····） 在体能方面，由於打篮球需要配合全身的活动，故能促进新陈代谢、增强个人的体格；另外，经常打篮球能增加弹跳度及准确度，尤其在青春期间多打篮球，更有助长高呢！在智力方面，打篮球需要个人的策划、部署，以获得更高的分数！当然，打篮球可涉及群体活动，过程中可增加团队及合作精神，同时，更可体验「参与比输赢更重要」的道理。若在心情不佳时打篮球，亦是一种颇佳的发泄情绪方法；再者，打篮球可以消磨时间，使自己生活过得充实。

前面说的是我建议你选择的运动，不过，其他类似于乒乓球啊羽毛球啊爬山之类的也比较适合在校学生的，当然，跑步本来也是可以的~~但是···现在学习压力很重吧··那样的话就不能过度的消耗体力了哦~~~赌博人士不是有句话说：小赌怡情，大赌伤身嘛~~~其实运动也是一样的~~~过量的消耗你的体力~~你上课都要打瞌睡了~~~ 早晨运动好但不宜过早.尤其在公园运动（意思就是很多花花草草~~就是光合作用强的地方啊~~学校应该也有很多树吧~~~）的话。因为早晨是植物呼吸作用刚刚结束的时候，此时空气中氧气含量底而二氧化碳含量较高，此时运动肌体易缺氧.等太阳出来了一会儿再运动（不过~~看样子现在的太阳根本没办法在六点钟前晒你pp~~），不但可以起到锻炼身体的作用，还可以给一天的学习生活带来好心情。

（不过啊~~~你真牛，五点起床~~现在的天气没九点我根本爬不起来~~~~） 这个~~晚上~~~你有点“操劳”过头了吧~~~看女孩子减肥也没这么拼命过的~~~汗·· 运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。 最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振， 影响第二天的工作和学习。

晚上运动的注意事项：需要注意以下几点：1、体育锻炼贵在坚持，每天都在此时进行练习应该也是可以的，但你一定要明确运动的目的是什么2、运动时间和运动强度要适量，以不影响晚间休息为前提，不影响第二天的学习为要求，不影响日常的学习、生活为要点 。3、运动的方式和方法可以进行自选，也不强就一定要做什么或练习内容，但运动量以微出汗为上 。

4、运动过程中要掌握必要的运动原则，要做好准备活动，运动间歇也可补充适量的水份，运动后一定要注意放松 。5、运动结束后，进行整理、沐浴等，以尽快平复被运动系统刺激起来的神经兴奋，防止其影响睡眠 。

6、运动的开始时间应是平常的休息时间减整理沐浴时间减运动时间（包括放松时间），这便是你的开始运动时间 。7、另外要注意运动过程中要加强安全第一的原则，要注意晚间运动相对光线不足，对运动环境一定要有足够的了解，以防万一 。

记得运动完不要立刻去洗澡或吃东西哦~~要有个渐渡期嘛~~~ 星期一、三、五、日这些天的活动课你就有时间打球啦~~~活动课一般都是下午的吧~~是体育课吧~~干嘛说成活动课这么深奥的名词~~~ 你们学校有足球场嘛？~踢足球也很好啊~~~不过~~足球比较难控制就是了~~~还是篮球好~~~我们万能的手啊~~~吼···阿门~~~ 我给你开个日程表吧~~不知道合不合你的意就是了，毕竟我不是男的~~没你们的思维方式~~~不过~~~呵呵呵呵···姐姐我性格有点像男的就是了~~~（简称~~。

为什么190的男生都找不到女朋友呢

这有什么。。高不是你的错。。。还有很多1.60男生做梦都想长你这么高呢。

我觉得，，你现在首先要考虑的不是找到女朋友。。首先。。我觉得你应该对自己有信心，，无论说话做事，，一定要有底气。。当然，追女孩子也是。

你想啊。。你是1米90。。。起码。。你比别人多了一个优势。。那就是高啊。。自己的底气应该很足的。

如果你老是保持内向性格。。不爱说话。。那即使有女孩子喜欢你。。可每天看到你都以一副拒人千里之外的样子。。。人家还哪敢越雷池半步啊。

告诉你。。。有很多女孩子都喜欢高高大大的男生喔。。

所以，，要开朗一点。。。没事多笑笑。。见到女孩子要稍微热情一点。