小满节气的来历是什么？为什么叫小满呢？

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小满节气简介

小满，“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20—22日交节。小满节气意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。

为什么叫小满呢？

小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。小满反映了降雨量大的气候特征：“小满小满，江河渐满”。北方地区是旱地农业，粮食作物以种植小麦为主。在北方流传这样的说法，小满名称是因麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，“小满”的满是指小麦饱满程度。
 

小满节气如何养生？

1、不乱穿衣  　　

此时气候还不稳定，时冷时热，所以小满时节不要乱穿衣。要随着气温变化适时增减，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱。
 

2、不吃隔夜生冷食物  　　

小满时节气温较高，湿度大，细菌、病毒容易滋生，隔夜食物易变质，吃隔夜的生冷损伤脾胃，造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病。小满时节很多新鲜瓜果上市，瓜果应洗干净，不要一次吃得太多太杂，容易伤胃肠。
 

3、不过食肥美油腻  　　

小满是阳气升发的时节，一些高血压、胆囊炎等慢性病也会在这个时候开始加重，所以饮食应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物。清淡饮食有助于调养身心、平缓情志。
 

4、不贪睡迟起  　　

小满时节昼长夜短，天早早就亮了，人们应见亮就起，以顺应阳气的充盛。夜睡可以稍稍晚一些，以顺应阴气的不足，但也不应该晚过11点。  　　
 

5、不过度运动  　　

小满气温渐高，人体出汗增多，易耗气伤津，损伤心阴，出现乏力、懒言等症状。所以，运动不宜过度，运动时让身体些微出些汗就行了，尽量不要大汗淋漓。  　
 

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