2023三伏时间表来了 三伏天适合做瑜伽吗

“三伏”与“三暑”均代表高温极端天气，想了解更多三伏天的内容吗？三伏天做瑜伽好吗？那就点击996算命网专题，了解更多吧。

2023三伏时间表来了 

2023年的三伏天开始时间为：2023年7月11日，结束时间为：8月19日。
2023年夏至后的第三个庚日日期是2023年7月11日庚午日，第四个庚日是2023年7月21日庚辰日，立秋后的第一个庚日是2023年8月10日庚子日。
2023年初伏日期为：2023年7月11日——2023年7月20日，共10天；
2023年中伏日期为：2023年7月21日——2023年8月9日，共20天；
2023年末伏日期为：2023年8月10日——2023年8月19日，共10天。

三伏天适合做瑜伽吗

三伏天是很适合做瑜伽的。
瑜伽是一种身心合一的运动，老少皆宜。三伏天时天气炎热，易使人感到困倦，而人体在脑部疲劳时，许多功能会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽的各类姿态的伸展、扭转与深度休息放松，可按摩体内的各脏器，使其保持在平衡水平。

三伏天做什么运动合适

健步走
健步走是介于跑步与散步之间的一种运动，尤其适宜中老年人。三伏天健步走运动量适量，技术要求低，无器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉及提升心肺功能有很好的作用。
游泳
游泳具有瘦身、降低胆固醇及增强心血管功能的作用。三伏天是游泳的最佳时节，在炎热的气候，尤其适宜户外游泳。因为室外空气好，出水后有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩。同时，室外阳光照射，有助于促进身体吸收维生素D，对皮肤健康有益处。