立春养生吃什么食物好 时令养生

养生不仅和饮食有关系，还需要考虑到作息，生活习惯。在初春的第一个节气就是立春了，立春也有很多养生之道，毕竟气候突然变化，就会引起一系列不适应。立春时节也有些吃食吃了对身体极好，可以做到养生，养胃，养身体。

大枣养血安神

中医学认为，春食“多甘少酸”，而甘味食物中，以大枣为佳品。大枣温，味甜，有补脾益气，养血安神之效，可用于改善脾虚食少，乏力便溏，气血津液不足，妇人脏躁等症。把大枣劈开，放在茶水里煮。

石榴生津止渴

石榴花身上有着浓浓的异域风情，它性温，味甘，入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是一种很好的养生佳品。此外，石榴与其它水果的不同之处在于，它需要我们用心对待那一颗颗珊瑚红色的果实，让这一刻充满童心。

蜂蜜补中益气

味甘而醇的蜂蜜水被称为春水。中药认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，益气补虚，润肠通便。因蜂蜜含有多种矿物质、维他命以及润肺解毒的作用，故可增强人体免疫能力，是春季最理想的补品。所以，在春天，如果每天能喝上1~2匙蜂蜜，用一杯温开水冲服，或者加点牛奶，对身体有滋养作用。

菠菜滋阴润燥

许多蔬菜中，最适合养肝的就是菠菜了。凤梨属春生应时蔬菜，具有滋阴润燥，疏肝养血等功效。因此，菠菜一般不过是一种“菜中凡品”。凡食菠菜为凡品，煮粥即为凡事之道。春天可以用菠菜来煮粥。

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