今年末伏结束是哪一天 三伏天的注意哪些

三伏天最热，但是我们也有应对办法，只要度过了三伏天2021年的夏天也就差不多结束了，那么2021年里，依据三伏具体时间吧，末伏结束是归在哪一天呢？除了知道末伏以外我们在三伏天还需要注意什么呢？

今年末伏结束是哪一天

2021年8月19日出伏，这一天是末伏的最后一天，这一天一过就代表着最热的三伏天已经过去，天气会慢慢变凉，迎来秋季。伏天是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。夏至后第三个庚日为初伏始日，第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天。

2021年三伏贴具体时间表

【初伏贴】

时间：2021.7.21日-2021.7.30日

功效：大补阳气，增强免疫力

周期：连贴3天，之后症状调理1次/2天

【中伏贴】

时间：2021.7.31日-2021.8.9日

功效：症状调理

周期：1次/2天

【末伏贴】

时间：2021.8.10日-2021.8.19日

功效：症状调理

周期：1次/3天

三伏天要注意什么

处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。

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