进入年底了，在2022年的年初，小寒节气即将到来，当到达小寒节气气温会变得十分寒冷，我们一定要把握相关的养生知识，在小寒节气注意气温变化情况，掌握小寒孩的节气特点与日常的养生方法，让我们顺顺利利的度过最冷的冬天。
2022小寒是哪一天
小寒是二十四节气的倒数第二个节气，气温变化极具特点。当小寒到来的时候，天气就会变得非常寒冷，甚至在大多数地区比大寒还要寒冷，是一年四季中气温最低的时候。在小寒节气有斗指子的说法；小寒节气的太阳黄经为285°；公历1月5—7日交节。所以2022年小寒的具体日期就是在公历2021年1月5日，星期三。
小寒节气的特点
小寒的天气是寒冷的，但是不是一年中最冷的时候。俗话有讲：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。当小寒节气到来以后，我国的大部分地区就已经进入了冬天中最寒冷的一个时刻，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。
小寒日常养生方法
在小寒节气养生主要包括吃和穿上面，小寒节气的日常饮食可选择高热量、性偏温的食物，如麻雀、鹌鹑、羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸽子、鳝鱼、虾、芝麻、栗子、牛奶等。如果要选择进补，在寒冷的季节以"防寒补肾"为主，进补食物可选择桃、栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、人参、黄芪、杜仲、当归、阿胶、何首乌、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意凉热的合理搭配。在穿着上小寒节气定量穿的厚重一些，出门要戴帽子，晚上可以泡脚。
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