夏季是潮湿气候的高峰,而潮湿的气候不仅会让人感到闷热,还容易导致寒气和湿气的增加,从而引起身体不适。本文将为大家介绍夏季排湿气寒气的五个简单方法,让你的身体保持健康。
第一招：饮食调理
夏季适当进行饮食调理能够起到很好的排湿开胃作用。首先可以多食用富含纤维素的食物,例如绿色蔬菜、水果等,能够帮助人体消化、促进肠胃蠕动,从而达到利湿的作用。其次,适当增加蛋白质的摄入能够帮助加强身体免疫力,排除体内湿气。而少食盐少油能够降低体内水分含量,让身体更加干爽舒适。
第二招：适当运动
夏季适当进行运动可以加强体质,增强免疫力,排除湿气。而不宜过度运动,否则容易让人气喘吁吁,反而引发身体不适。在运动方面,建议选择一些轻松有氧运动,例如散步、骑车等,能够有效帮助人体释放湿气,同时还可以帮助人体调整生物钟,让人更容易入睡。
第三招：穿着调理
夏季穿着应该以透气、保湿为主。建议选择纯棉透气的衣物,尽量避免选择太过臃肿的衣物,给人一种压抑闷热的感觉。夏季气候潮湿,容易引起皮肤病,因此应该注意保湿。此外,鞋子也需要注意通风性,避免因为鞋子潮湿而导致的脚部感染。
第四招：使用湿度计
夏季湿度往往很高,而湿气过大不仅会影响身体健康,还容易让家中的衣物、纸品等潮湿。使用湿度计来监测居室的湿度情况,可以根据湿度的变化及时调整室内通风、空调开关、植物摆放位置等,并且在降低室内湿度的同时保持室内空气的流通。
第五招：晒除潮气
潮湿的气候容易让家中的物品受到潮气的侵袭,晒干处理能够有效去除潮气。不仅可以晒干被褥、衣物等,还可以将书籍、纸品晒干,甚至是对电器等家用设备进行晒干处理,都有去除湿气的功效。
