梦见别人打我 外场惊险，内心不安

1、放松

当你进入一个轻松、平静的状态,你的身体和大脑就会因此得到很大的舒缓。在这个基础上,接下来的时间你就可以更加明确认识自己的感受,以及如何应对自己的情绪。

2、追踪你的情感

当你产生某些情绪时,可以试着把它们记录下来,这将会对你了解自己的情感状态有很大的帮助。这有助于梦者更好地理解自己的内心需要和心理状况,并且提高个人认知水平,从而更快的应对困惑。

3、找到解决的方法

针对不同的梦境,需要制定不同的抗压方法。例如,面对工作生活中的压力和困扰,可以尝试探索感觉到最舒适的方法,例如看电影、听音乐、肆意游玩、做健身运动等。只要你自信释放自己的心情,那么梦境不再成为烦心的因素。