荔枝是夏季一道必不可少的水果,而在中医药理论中,荔枝也有“祛湿滋补”的功能。在我国,每年的大暑时节正是荔枝盛产季节,因此,大暑吃荔枝成为了民间的传统习惯。接下来,我们将从多个方面来探讨大暑吃荔枝的功效。
荔枝的营养成分
荔枝富含多种营养成分,其中最为突出的就是其含有的丰富多彩的氨基酸、有机酸、矿物质、多糖和维生素等。荔枝的果肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等,并且富含维生素C和维生素B族等。荔枝所含的多糖和矿物质对人体健康都有很好的保健作用。
荔枝的祛湿效果
大暑正值气温高湿度大的季节,人体容易出现湿热的状况,而荔枝的“祛湿”效果正好可以缓解因湿气过多引起的不适症状。荔枝所富含的多糖具有很好的“吸湿性”和“滞湿性”,有着解除湿气和燥热的有效功效。因此,大暑时节大量食用荔枝,可以起到良好的祛湿作用。
荔枝的滋补作用
荔枝属于热性水果,具有补气养血、益肾固精的功效。荔枝所含的氨基酸和有机酸能够促进人体新陈代谢,对于缓解体力劳动引起的疲劳以及改善身体营养状况都有很好的作用。此外,荔枝所含的维生素C也对于增强人体免疫系统健康有着积极的影响。
荔枝的养颜效果
荔枝含有一定量的多酚和花青素等营养成分,具有很好的抗氧化功效,对于预防老化、抗衰老起到了很好的作用。同时,荔枝还含有丰富量的维生素C,维生素C也被人们称为“美白vitamin”,此外,荔枝所含的胶原蛋白也对于肌肤的保湿和延缓老化都有很好的效果。
荔枝的禁忌
虽然荔枝的功效显著,但是健康饮食也需要谨慎。荔枝含有一定量的糖分和热量,并有一定的滋腻性,容易助湿和助热,过度食用会加重脾胃的消化负担,皮肤病患者和过敏体质者应当避免大量食用。同时,荔枝中还含有草酸,当吃的过多时会对肾脏造成一定负荷。因此,在食用荔枝的过程中,也需要掌握适量的原则。
