每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，所以人们只能通过每年夏至的时间来推算，而三伏天是一年当中最热的时候，很多人会贪凉，在三伏天准备很多冰饮和冰激凌，希望自己好好度过最热的夏天。但其实三伏天是不能喝凉的，那么为什么初伏不能喝凉饮料？三伏天最热的原因是什么？
为什么初伏不能喝凉饮料 三伏天的确不宜吃冰，如果实在是想吃，可以少量吃一点，不宜过多。这是为什么呢？原来，冬为阴、夏为阳，夏季三伏之时令乃自然界和人体阳气最旺之时。
在机体阳气最旺时，一味用寒凉之品加以抵抗，势必会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。因而，三伏天不宜吃冰。
不过，从养生角度来看，虽然夏日不吃寒凉的食物对身体有益，但少量吃冰冷东西也无妨，只是喝冷饮要看各人体质，有的人适合吃，也有的人不适合。体弱的老人小孩和有基础病的人还是慎吃为好。
此外，中医认为，经常喝冷饮会使身体处于寒湿状态，肠胃会有不舒服的感觉，有基础病的患者，可能会因为喝了冷饮而加重哮喘、诱发气管炎、引起胃痛等症状。
三伏天最热的原因 入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
入伏饮食要注意什么 补水养生 中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。
三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。
补气去火 夏天里，我们人体的火气是非常大的。表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。
夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。
